Wat kun je doen tegen Bindingsangst of Verlatingsangst?

bindingsangst bij mannen en vrouwen

Bindingsangst komt vaker voor dan gedacht, maar wat is het nu eigenlijk?

Bindingsangst is heel kort gezegd angst om je te binden aan een bepaald persoon of situatie terwijl je dit wel graag wilt. Veel mensen kunnen geen serieuze relatie aangaan als er sprake is van bindingsangst en willen hier graag een oplossing voor vinden. Om een oplossing te vinden, is het vaak zaak om uit te vinden wat de oorzaak is van bindingsangst.

Uit onderzoek is gebleken dat bij de meeste mensen de oorzaak van bindingsangst in de jeugd ligt. Bij veel mensen komt dit tot stand doordat de ouders weinig aandacht geven aan het kind, of alleen aandacht geven wanneer het hun uit komt. Een kind leert dan onbewust dat het binden aan een bepaald persoon bedreigend is en dat je dit dus niet moet doen.

Niet alleen als ouders het kind weinig tot geen aandacht geven kan bindingsangst ontstaan, maar ook als zij te veel aandacht geven aan het kind. Het kind kan dit namelijk als bedreigend ervaren en een aversie ontwikkelen.

Op latere leeftijd houden mensen met bindingsangst onbewust hun geliefde op afstand, zodat ze zich minder bedreigd voelen.

Tips om om te gaan met bindingsangst

Het is vaak lastig om om te gaan met je bindingsangst, maar er zijn manieren om om te gaan met bindingsangst

  • Negeer je angst

Dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je dit doet zul je zien dat hetgeen waar je zoveel moeite mee hebt reuze mee valt. Enkele voorbeelden is bijvoorbeeld om toch mee te gaan naar je schoonouders, waardoor je misschien onbewust aangeeft dat je toch een relatie hebt. Als je dit doet, zul je zien dat het reuze mee valt en het vaak minder erg is dan je had gedacht.

  • Communiceer

Eigenlijk is deze tip heel logisch, maar toch wordt dit vaak te weinig gedaan. Wees eerlijk naar je partner toe en probeer uit te leggen wat hetgeen is waar je zoveel moeite mee hebt. Door veel praten kun je vaak al veel problemen op lossen.

  • Houd rekening met elkaar

Ook dit is logisch, het rekening houden met elkaar houdt in dat je af en toe moet toegeven. Maar ook je partner moet af en toe toegeven. Als je elkaar een beetje tegemoet komt, los je al een hoop problemen op.

Het is erg lastig om van bindingsangst af te komen, maar je kunt zeker leren hoe je er mee om kunt gaan. Dit zodat het niet je hele leven overheerst.

Ik heb verlatingsangst, wat te doen?

verlatingsangst

Zeer veel mensen hebben last van verlatingsangst. Hier wordt dan ook te weinig over gesproken.

Wat kun je eigenlijk tegen verlatingsangst doen?

Wat is verlatingsangst?

Verlatingsangst is hetgeen wat het woord al zegt, angst om verlaten te worden. Veel mensen kampen hiermee. De oorzaak van dit probleem ligt vaak in de jeugd verborgen. Verlatingsangst heeft veel te maken met je opvoeding en hoe je ouders met je om zijn gegaan in je jeugd.

Bij verlatingsangst is er vaak sprake van ouders die hun kinderen vaak weinig aandacht gaven. Deze kinderen hebben hier altijd voor moeten vechten en krijgen vaak het idee dat ze er alleen voor staan. Ze worden dan onzeker en zijn bang dat ze verlaten zullen worden, omdat ze niet goed genoeg zijn.

Wat kun je doen tegen verlatingsangst?

Als je last van verlatingsangst hebt zul je zien dat dit je vaak belemmert in het aangaan van relaties. Deze angst draag je dan namelijk ook altijd met je mee, daarom moet je ook leren omgaan met deze angst. Hieronder kun je een paar tips vinden over hoe je het beste met deze angst om kunt gaan.

  • Het vergroten van je zelfvertrouwen

Mensen die verlatingsangst hebben zijn vaak heel onzeker, waardoor ze bang zijn dat ze verlaten worden. Het is dan ook zaak om proberen meer zelfvertrouwen te krijgen. Je moet immers altijd in je hoofd houden dat je partner met je om gaat omdat hij of zij je leuk vindt. Ze gaan niet met je om als ze je niet leuk vinden. Hou dit altijd in je hoofd, je bent hun aandacht waard!

  • Communiceer met je partner en anderen in je omgeving

Het is altijd belangrijk dat je blijft communiceren. Vertel aan je partner wat je voel en waardoor je zo bang bent. Deze krijgt op deze manier ook de kans om je gerust te stellen en je te laten zien dat je niet zo angstig hoeft te zijn. Gooi het er meteen uit als je ergens mee zit en krop het niet op. Ook hoef je je nergens voor te schamen. Luister ook naar je partner als hij of zij je iets probeert te vertellen en trekt niet alles jezelf zo aan. Probeer te relativeren!

Maar behalve met je partner te communiceren wil het soms ook weleens helpen om er met andere mensen over te praten. Die hebben immers een andere kijk op je relatie. Ook wil het soms wel helpen om je frustraties eruit te gooien bij een luisterend oor.

Vergeet in ieder geval nooit te communiceren over je gevoelens.

  • Probeer je partner wat losser te laten

Een groot probleem bij mensen met verlatingsangst is dat zij juist de partner verstikken, waardoor deze juist op de vlucht slaagt. Hierdoor krijg je juist het tegenovergestelde van hetgeen wat je wilt. Daarom is het ook altijd zaak om je partner af en toe los te laten, zodat hij of zij weer naar je toe wanneer deze dat wilt.

Probeer altijd open te communiceren over je problemen, vergroot je zelfvertrouwen en laat je partner wat losser. Dit zal je relatie goed doen.